العادة السرية وآثارها السلبية على الصحة الجنسية والنفسية
تعد العادة السرية من العادات الشائعة بين الشباب والفتيات في مرحلة المراهقة والشباب، وهي عبارة عن التحريك الجنسي للأعضاء التناسلية باليد أو بالأصابع أو بواسطة الأشياء الأخرى بهدف الشعور باللذة والإثارة الجنسية.
ورغم أن العديد من الأشخاص يرون فيها شيئاً طبيعياً، إلا أن هناك العديد من الآثار السلبية التي يمكن أن تنتج عن ممارستها بشكل مفرط ومستمر.
إحدى الآثار السلبية الشائعة للعادة السرية هي تضرر الأعصاب الحسية الحساسة الموجودة في الأعضاء التناسلية، مما يؤدي إلى فقدان الإحساس باللذة الجنسية، ويمكن أن يتسبب في مشاكل في الحياة الزوجية لاحقاً.
كما أن العادة السرية بشكل مفرط ومستمر يمكن أن تؤدي إلى ضعف الإنتصاب وضعف القدرة على الإثارة الجنسية، كما يمكن أن تؤثر على العلاقات الاجتماعية والنفسية، وتسبب الشعور بالحزن والاكتئاب والقلق.
بالإضافة إلى ذلك، تشير الدراسات الحديثة إلى أن العادة السرية المفرطة يمكن أن تؤدي إلى زيادة إحتمالية الإصابة ببعض الأمراض الجنسية، كما يمكن أن تسبب تهيج وتشققات في الجلد المحيط بالأعضاء التناسلية.
بالنظر إلى هذه الآثار السلبية، فإن الحد من ممارسة العادة السرية يمكن أن يكون ضرورياً للحفاظ على الصحة الجنسية والنفسية.
ينبغي على الأشخاص البحث عن الأساليب البديلة لتحقيق الإثارة الجنسية واللذة، مثل النشاطات الرياضية والترفيهية والتدليك والتحدث مع شريك الحياة.
كيف تتخلص من ادمان العاده السريه ؟
تخلص من إدمان العادة السرية هو عملية تستغرق الوقت والجهد والإرادة، ويمكن القيام بها من خلال الخطوات التالية:
الاعتراف بالمشكلة:
يجب أن تدرك أن لديك مشكلة وأن العادة السرية تؤثر على حياتك اليومية وصحتك الجسدية والنفسية.
وضع خطة:
قم بوضع خطة لتخفيف العادة السرية، يمكنك البدء بتحديد الأوقات التي تكون فيها أكثر عرضة لممارسة العادة السرية مثل الليل أو عند الشعور بالملل، وتحديد أنشطة أخرى يمكنك القيام بها في تلك الأوقات.
تغيير العادات السيئة:
حاول تغيير العادات السيئة المرتبطة بالعادة السرية مثل البقاء وحيدًا في الغرفة لفترات طويلة، وحاول الخروج والتواصل مع الأصدقاء أو ممارسة الرياضة أو الهوايات الأخرى.
الممارسة الجنسية الصحية:
يمكن تحويل الشهوة الجنسية إلى الممارسة الجنسية الصحية مع الشريك، وهذا يساعد على تحسين الصحة الجنسية والعلاقة الحميمة بين الشريكين.
البحث عن الدعم:
يمكن الحصول على الدعم من المشورين النفسيين أو الأصدقاء المقربين أو أفراد العائلة، ويمكن الانضمام إلى مجموعات دعم للأشخاص الذين يعانون من نفس المشكلة.
الصبر والإرادة:
يجب الصبر والتحلي بالإرادة لتحقيق الهدف، والاستمرار في العمل على تحسين الصحة الجسدية والنفسية وتحسين العلاقات الاجتماعية.
يجب تذكر أن العمل على التخلص من إدمان العادة السرية يتطلب الوقت والجهد، ويمكن أن يواجه الفرد بعض الانزعاجات والتحديات خلال هذه العملية، ولكن الصبر والإرادة والدعم يساعدون على تحقيق النجاح.
ما هي بعض الأنشطة التي يمكن القيام بها بدلاً من ممارسة العادة السرية؟
يمكن القيام بالعديد من الأنشطة بدلاً من ممارسة العادة السرية، ومن بين هذه الأنشطة:
الرياضة:
يمكن القيام بتمارين رياضية مثل الجري أو ركوب الدراجة أو السباحة، وهذا يساعد على تحسين الصحة الجسدية والنفسية وتحسين المزاج.
التدليك:
يمكن القيام بتدليك الجسم وخاصة مناطق العنق والكتفين والظهر، وهذا يساعد على تخفيف التوتر والإجهاد.
القراءة:
يمكن القيام بالقراءة لتحسين المعرفة والثقافة وتحسين القدرة على التركيز.
المشي:
يمكن القيام بالمشي في الهواء الطلق واستكشاف المناظر الطبيعية والتنزه في الحدائق، وهذا يساعد على تحسين الصحة العامة والعلاقات الاجتماعية.
الرسم والفنون:
يمكن القيام بالرسم والتلوين والنحت والقيام بأعمال فنية أخرى وهذا يساعد على تحسين الإبداع والتعبير عن الذات.
الكتابة:
يمكن الكتابة في مذكرات أو القيام بالكتابة الإبداعية والتعبير عن الأفكار والمشاعر.
الاستماع للموسيقى والغناء: يمكن الاستماع للموسيقى والغناء وهذا يساعد على تحسين المزاج والاسترخاء.
يجب البحث عن الأنشطة التي تناسب الفرد وتلبي احتياجاته ورغباته، والتركيز على الأنشطة التي تساعد على تحسين الصحة الجسدية والنفسية والعلاقات الاجتماعية.
فى ختام ،،،
تعد العادة السرية عادة شائعة بين الشباب والفتيات في مرحلة المراهقة والشباب، ورغم أن العديد من الأشخاص يرون فيها شيئاً طبيعياً، إلا أن هناك العديد من الآثار السلبية التي يمكن أن تنتج عن ممارستها بشكل مفرط ومستمر.
تشمل هذه الآثار فقدان الإحساس باللذة الجنسية، وضعف الإنتصاب وضعف القدرة على الإثارة الجنسية، وتأثيرها على العلاقات الاجتماعية والنفسية، وزيادة إحتمالية الإصابة ببعض الأمراض الجنسية، وتهيج وتشققات في الجلد المحيط بالأعضاء التناسلية.
لذلك، ينبغي على الأشخاص البحث عن الأساليب البديلة لتحقيق الإثارة الجنسية واللذة، مثل ممارسة الرياضة والتدليك والتحدث مع شريك الحياة، والتركيز على الأنشطة التي تساعد على تحسين الصحة الجسدية والنفسية والعلاقات الاجتماعية.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من إدمان العادة السرية أن يعترفوا بالمشكلة ويضعوا خطة للتخلص منها، والبحث عن الدعم من المشورين النفسيين أو الأصدقاء المقربين أو أفراد العائلة، والصبر والإرادة يساعدون على تحقيق الهدف والتخلص من هذه العادة السيئة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق