كيفية علاج تشققات القدم: العناية الذاتية والأدوية المناسبة

 

يعاني العديد من الأشخاص من تشققات القدم، وهي حالة شائعة تحدث عندما تفقد الجلد رطوبته وتمتد وتشقق. 

 و فى هذا المقال سنتعرف على الاسباب التى توادى الى تشققات القدم و العلاج .

اولا :- الأسباب الشائعة لتشققات القدم

تشققات القدم يمكن أن تحدث بسبب عدة عوامل، ومن أشهر هذه العوامل:

1. الجفاف: 

نقص الرطوبة في الجلد يمكن أن يؤدي إلى تشققات القدم.

2. الضغط: 

ارتداء الأحذية الضيقة وغير المريحة يمكن أن يؤدي إلى تشققات القدم.

3. العمل الشاق: 

الوقوف لفترات طويلة أو المشي على الأسطح الصلبة يمكن أن يسبب تشققات القدم.

4. ارتفاع الوزن:

 الوزن الزائد يمكن أن يضع ضغطًا زائدًا على القدمين ويؤدي إلى تشققات.

5. العوامل الجوية: 

تتأثر القدمين بشكل كبير بالعوامل الجوية القاسية مثل الجفاف، والبرودة، والحرارة الزائدة.

6. الأمراض الجلدية: 

بعض الأمراض الجلدية مثل الإكزيما وبعض الأمراض الجلدية الأخرى يمكن أن تؤدي إلى تشققات القدم.

7. نقص الفيتامينات: 

نقص الفيتامينات المهمة مثل فيتامين (أ) و (إي) والزنك يمكن أن يزيد من خطر تشققات القدم.

ثانيا :- ارشادات هامه للحفاظ على القدم من التشققات

1. ترطيب القدمين: 

يجب ترطيب القدمين بشكل متكرر باستخدام مرطب جيد للجلد، ويُفضل استخدام المرطبات التي تحتوي على اليوريا أو حمض اللبنيك. ويجب تطبيق المرطب على القدمين بعد الاستحمام وقبل النوم، ويمكن استخدام جوارب قطنية لزيادة فعالية الترطيب.

2. إزالة الجلد الميت: 

يجب إزالة الجلد الميت من القدمين باستخدام مقشر للقدمين، ويمكن استخدام حجر البوميس لإزالة الجلد الخشن. ولا ينصح باستخدام مبيضات الجلد لأنها يمكن أن تزيد من تشققات القدم.

3. الحفاظ على نظافة القدمين: 

يجب غسل القدمين يوميًا باستخدام الماء الدافئ والصابون اللطيف، ويجب تجفيفها بشكل جيد باستخدام منشفة ناعمة.

4. ارتداء الأحذية الملائمة: 

يجب اختيار الأحذية المريحة والملائمة للقدمين، وتجنب الأحذية الضيقة أو العالية الكعب. ويمكن استخدام الحذاء المفتوح في المنزل لتهوية القدمين وتقليل التعرق.

5. العناية بالأظافر: 

يجب قص الأظافر بانتظام وبشكل مستقيم، وتجنب قصها بشكل دائري أو قص الجوانب بشكل زائد.

6. استشارة الطبيب: 

يجب استشارة الطبيب إذا استمرت تشققات القدم أو تحسنت الحالة بشكل غير كاف. وقد يوصي الطبيب بتطبيق مرهم خاص أو وصف دواء لعلاج الحالة.

ثالثا :- الأدوات المنزلية لعلاج تشققات القدم

يمكن استخدام بعض الأدوات المنزلية للعناية بتشققات القدم، ولكن يجب استخدامها بحذر وتجنب إيذاء الجلد أو تفاقم الحالة. وفيما يلي بعض الأدوات المنزلية التي يمكن استخدامها لعلاج تشققات القدم:

1. حجر البوميس: 

يمكن استخدام حجر البوميس لإزالة الجلد الخشن والميت من القدمين. ويجب استخدامه بلطف لتجنب إيذاء الجلد.

2. الماء الدافئ والملح: 

يمكن نقع القدمين في الماء الدافئ الممزوج بالملح لمدة 10-15 دقيقة يوميًا، وذلك لتهدئة الجلد المتهيج وتسريع عملية التئام التشققات.

3. زيوت الطبيعية: 

يمكن استخدام زيوت الطبيعية مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند لترطيب القدمين وتقليل التشققات. ويجب تدليك الزيت على القدمين بلطف بعد الاستحمام.

4. الفازلين: 

يمكن استخدام الفازلين لترطيب القدمين وتقليل التشققات. ويجب وضعه على القدمين قبل النوم وتغطيتها بجوارب قطنية لتعزيز فعالية الترطيب.

5. الأسيتون: 

يمكن استخدام الأسيتون لإزالة الجلد الميت والخشن من القدمين. ويجب استخدامه بحذر وتجنب استخدامه على الجلد الحساس أو المتهيج.

يجب استشارة الطبيب إذا كانت التشققات شديدة أو لا تستجيب للعناية الذاتية بشكل جيد. ويجب تجنب استخدام أي أدوات منزلية إذا كان الجلد متهيجًا أو مصابًا بعدوى.

رابعا :- الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج تشققات القدم

يمكن استخدام بعض الأدوية لعلاج تشققات القدم، وتشمل هذه الأدوية:

1. مرطبات الجلد: 

تستخدم المرطبات الخاصة بالجلد لترطيب القدمين وتقليل التشققات، وتشمل هذه المرطبات الكريمات واللوسيونات التي تحتوي على المكونات المرطبة مثل اليوريا وحمض اللبنيك.

2. مرهم اليوريا: 

يمكن استخدام مرهم اليوريا لعلاج تشققات القدم، ويعمل هذا المرهم على ترطيب الجلد وتحسين مرونته، وبالتالي تقليل التشققات.

3. كريم الكورتيزون: 

يستخدم كريم الكورتيزون لعلاج التهابات الجلد وتخفيف الحكة والتهيج المرتبطة بتشققات القدم.

4. مرهم الفازلين: 

يستخدم مرهم الفازلين لترطيب القدمين وتقليل التشققات، ويعمل على حجز الرطوبة في الجلد.

5. مرهم الصبار: 

يستخدم مرهم الصبار لتهدئة الجلد الملتهب وتقليل التهابات الجلد المرتبطة بتشققات القدم.

يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي أدوية لعلاج تشققات القدم، واستخدامها وفقًا لتعليمات الطبيب والجرعات الموصى بها. كما يجب تجنب استخدام أي أدوية إذا كان الجلد متهيجًا أو مصابًا بعدوى.

و فى الختام ،،،

تشققات القدم هي حالة شائعة يمكن علاجها بسهولة باستخدام العناية الذاتية والأدوية المناسبة. 

يجب ترطيب القدمين بشكل جيد، وإزالة الجلد الميت والخشن، والحفاظ على نظافة القدمين وارتداء الأحذية الملائمة. 

كما يمكن استخدام بعض الأدوية لعلاج تشققات القدم، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي منها. 

ويجب العناية بالقدمين بشكل جيد لتجنب تشققات القدم والحفاظ على الصحة العامة للقدمين.