🌸 مشروبات تضر الحامل في الأشهر الأولى ويجب تجنبها

تمر المرأة خلال فترة الحمل، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى، بمرحلة حساسة ومليئة بالتغيرات الهرمونية والجسدية. وأي مشروب غير مناسب يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتها أو صحة جنينها. لذلك، من الضروري معرفة المشروبات التي يجب تجنبها خلال هذه المرحلة.

☕ 1. المشروبات التي تحتوي على الكافيين

مثل: القهوة، الشاي الأسود، مشروبات الطاقة، الكولا.

الأضرار:

• زيادة خطر الإجهاض.

• قلة امتصاص الحديد الضروري للحامل.

• ارتفاع ضغط الدم.

• اضطرابات في نمو الجهاز العصبي للجنين.

🔺 الحد المسموح به من الكافيين يوميًا لا يتجاوز 200 ملغ.

🧋 2. المشروبات الغازية

الأضرار:

• تحتوي على كافيين وسكر بكميات عالية.

• تسبب الانتفاخ وعسر الهضم.

• تؤثر على امتصاص الكالسيوم المهم لبناء عظام الجنين.

• تزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل.

🍹 3. العصائر الصناعية والمعلبة

الأضرار:

• تحتوي على مواد حافظة ونكهات صناعية.

• تحتوي على نسب عالية من السكر.

• قد تحتوي على مكونات تؤدي إلى الحساسية.

✅ البديل الصحي: العصائر الطازجة بدون سكر مضاف.

🍸 4. المشروبات الكحولية

الأضرار:

• تسبب تشوهات خلقية للجنين.

• تؤثر على نمو دماغ الطفل.

• قد تؤدي إلى متلازمة الجنين الكحولي (Fetal Alcohol Syndrome).

🛑 يُمنع منعًا باتًا تناول الكحول خلال الحمل.

🌿 5. بعض الأعشاب والمشروبات العشبية

مثل: القرفة، الزعفران، الميرمية، الزنجبيل بكميات كبيرة.

الأضرار:

• قد تؤدي إلى تقلصات في الرحم.

• تزيد من خطر الإجهاض.

• بعض الأعشاب لها تأثيرات هرمونية سلبية على الحمل.

✅ استشيري طبيبك قبل تناول أي مشروب عشبي.

🥤 6. مشروبات الطاقة

الأضرار:

• تحتوي على نسب عالية جدًا من الكافيين.

• غنية بالسكر والمحليات الصناعية.

• تسبب اضطرابات في القلب وضغط الدم.

✅ مشروبات مفيدة بديلة للحامل:

المشروب	الفوائد
الماء	يحافظ على ترطيب الجسم ويمنع الإمساك
الحليب	غني بالكالسيوم والبروتين
العصائر الطبيعية	تحتوي على فيتامينات ومضادات أكسدة
شاي الأعشاب الآمن مثل النعناع والبابونج	يساعد على تهدئة المعدة وتخفيف الغثيان

💡 نصائح للحال في الأشهر الأولى:

• تجنبي المشروبات المثلجة جدًا أو الساخنة جدًا.

• اختاري دائمًا المشروبات الطبيعية الطازجة.

• راقبي المكونات على العبوات قبل الشراء.

• استشيري طبيبك بانتظام حول ما تشربين وتأكلين.